Seven steps to keep your brain healthy from childhood to old age
Hét szabály az egészséges agyműködés fenntartására
7 egyszerű szabály, amit be kell
tartanunk, hogy az agyunk működése egészen a gyermekkortól késő
időskorunkig megörízhető legyen. Az ezzel kapcsolatos tanulmányt
az American Heart Association állította össze. Az
egészséges agy képes a folyamatos figyelemre, ismeri és
raktározza a kapott információkat, tanul és emlékezik,
kommunikál, megoldja a problémákat, következtet, irányítja a
mozgást és az érzelmek kifejezését. Az agy képességének
hanyatlása mindezen funkciók, vesztését, csökkenését
eredményezi.
A
hét szabály
Tartsd karban a vérnyomásodat!
Ellenőrízd a koleszterin szintedet!
Tartsd normál értéken a vércukor
szinted!
Végezz szellemi aktivitást!
Táplálkozz egészségesen!
Szabadulj meg a felesleges kilóktól!
Ne dohányozz, kerüld a drogot és a
túlzott alcohol fogyasztást!
Sportolj!
Life’s Simple 7 outlines a set of health
factors developed by the American Heart Association to define and
promote cardiovascular wellness. Studies show that these seven
factors may also help foster ideal brain health in adults.
The Life’s Simple 7 program urges
individuals to:
Manage blood pressure
Control cholesterol
Keep blood sugar normal
Get physically active
Eat a healthy diet
Lose extra weight
Don’t start smoking or quit
Control cholesterol
Keep blood sugar normal
Get physically active
Eat a healthy diet
Lose extra weight
Don’t start smoking or quit
A healthy brain is defined as one that can
pay attention, receive and recognize information from our senses;
learn and remember; communicate; solve problems and make decisions;
support mobility and regulate emotions. Cognitive impairment can
affect any or all of those functions.
Ha ezeket a szabályokat mindig szem
előtt tartod, sokáig egészen késő időskorodig meg tudod őrízni
szellemi aktivitásodat ,- nyilatkoztatják ki az Amerikai Tudományos
Egyesület professzorai.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése