Szellemi kapacitásunk megtartása

To keep our brain healthy

Szellemi kapacitásunk megtartása

A healthy lifestyle benefits your brain as much as the rest of your body — and may lessen the risk of cognitive decline (a loss of the ability to think well) as you age, according to a new advisory from the American Heart Association/American Stroke Association.

Az egészséges életmód ugyanugy van hatással az agyunkra, mint testünk többi részére, és csökkenti a szellemi hanyatlás bekövetkeztét (a szellemi kapacitás vesztését) közli az American Heart Association/American Stroke Association

Both the heart and brain need adequate blood flow, but in many people, blood vessels slowly become narrowed or blocked over the course of their life, a disease process known as atherosclerosis, the cause of many heart attacks and strokes. Many risk factors for atherosclerosis can be modified by following a healthy diet, getting enough physical activity, avoiding tobacco products and other strategies.

Mind a szív és az agy működéséhez elengedhetetlen a megfelelő vérellátás. A legtöbb embernél az évek előre haladtával sérül, szűkül az érrendszerünk esetleg egy-egy szakasz el is zárul, ami szívrohamhoz, vagy strokehoz vezethet. Az érszűkületi rizikó faktorok eredményesen csökkenthetők, egészséges táplálkozással, megfelelő szellemi aktivitással, káros szenvedélyek kerülésével

“Research summarized not only can we prevent heart attack and stroke, we may also be able to prevent cognitive impairment,” said vascular neurologist Philip Gorelick, M.D., M.P.H., the chair of the advisory’s writing group and executive medical director of Mercy Health Hauenstein Neurosciences in Grand Rapids, Michigan.

„A kutatás megállapítja, hogy így nemcsak a szívinfarktus és a stroke kerülhető el, hanem az időskori szellemi hanyatlás is.” állapíja meg vascular neurologist Philip Gorelick, M.D., M.P.H., the chair of the advisory’s writing group and executive medical director of Mercy Health Hauenstein Neurosciences in Grand Rapids, Michigan.

Elevations of blood pressure, cholesterol and blood sugar can cause impairment of the large and smaller blood vessels, reduce brain blood flow. For example, high blood pressure is known to damage blood vessels that supply oxygen and nutrients to the heart and the brain, Gorelick noted. The damage can lead to a buildup of fatty deposits, or atherosclerosis as well as associated clotting. This narrows the vessels, can reduce blood flow to the brain, and can cause stroke or “mini-strokes.” The resulting mental decline is called vascular cognitive impairment, or vascular dementia.Az emelkedő vérnyomás, koleszterin és vércukorszint okozója lehet a véráram csökkenésének, csökkentve az agy vérellátását. Így nem jutnak el az agyba és a szívbe a megfelelő tápanyagok és az oxigén. Az érfalakon lerakódások keletkeznek melyek érszűkületet okoznak. Ezek a szűkült áramlás csökkenti az agy vérellátását és okozhatnak stroke-t, Mini -stroke esetén az agy vérellátásának csökkenése csak egy ideig áll fenn. Ezek szellemi hanyatlást, demenciát okozhatnak.

The advisory also recognizes that it is important to follow previously published guidance from the American Heart Association, Institute of Medicine and Alzheimer’s Association, which include controlling cardiovascular risks and suggest social engagement and other related strategies for maintaining brain health.A kutatás leszögezi, hogy a fentiek miatt követni kell az ezekre vonatkozó szakmai útmutatásokat. Institute of Medicine and Alzheimer’s Association ezzel foglalkozó szakmai irányításait, ellenőrízve a rizikó faktorokat, stratégiát építve az agy szellemi kapacitásának megőrzésére.